Pagrindinis tyrėjas Keithas Diazas “portalas News” sakė, kad dauguma suaugusiųjų dabar tris ketvirtadalius savo budrumo dienos praleidžia sėdėdami.
Nors bendras patarimas “mažiau sėdėti ir daugiau judėti” yra teisingas, žmonės turi žinoti, kokia dozė, pridūrė jis.
“Geros naujienos yra tai, kad nuotaikai pagerinti ir nuovargiui sumažinti pakanka penkių minučių pasivaikščiojimo pertraukos kas valandą. Ir žmonėms tai atrodė realu ir pasiekiama”, – sakė Diaz.
Kolumbijos universiteto tyrime buvo apklausta daugiau nei 11 000 JAV darbuotojų – dauguma jų dirba biure ir dirba aštuonių ar devynių valandų pamainomis.
Pirmąją savaitę jie atliko įprastą rutiną ir kasdien atliko apklausas apie nuovargį, nuotaiką ir darbo rezultatus.
Kitas dvi savaites jų buvo paprašyta daryti penkių minučių pertraukas darbe kas pusvalandį, kas valandą ar kas dvi valandas ir užpildyti panašias apklausas.
Pasivaikščiojimas kas pusvalandį buvo naudingas nuotaikai ir nuovargiui mažinti, tačiau sutrikdė dienos darbą. Vienas kas dvi valandas buvo geriau nei nevaikščioti, tačiau mokslininkai nustatė, kad penkių minučių pasivaikščiojimas kas valandą lėmė didžiausią ir labiausiai įmanomą produktyvumo, nuotaikos ir budrumo pagerėjimą.
